Heinäkuun joogaretriitti – suloset huskyt ja jooga

17.00 mennessä saapuminen ja majoittuminen (mahdollisuus tilata kuljetus Kemin, Oulun tai Rovaniemen lentokentältä, sekä Kemin
rautatieasemalta – maksullinen lisäpalvelu).
17.00-17.30 Kevyt kasvisvälipala, retriitin info, paikan esittely
17.30-19.30 Laskeudutaan retriitin tunnelmaan lempeällä yinjoogaharjoituksella. Yinjooga on terapeuttinen joogamuoto, joka
rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keskittymään nykyiseen hetkeen sekä mahdollistaa päästämään irti kaikesta suorittamisesta.
Harjoitus etenee rauhalliseen tahtiin, kehon ei tarvitse olla notkea tai venyvä. Harjoituksen alussa ja lopussa tiibetiläisten maljojen
kauniit soinnut auttavat rentoutumisessa.
19.30-20.30 Päivällinen (kasvisruoka)
20.30 Saunomista puusaunan lempeässä lämmössä, tutustumista ja iltapala.

7.00-9.00 Herättelevä, kehoa ja mieltä vahvistava aamujooga, joka aloitetaan meditaatiolla. Joogaharjoitus perustuu lempeään hathaan,
jossa asanat soljuvat eteenpäin tietoisen hengityksen ja läsnäolon kautta lempeästi omaa kehoa kuunnellen. Sään salliessa harjoitus
toteutetaan ulkona.
9.00-12.00 Aamupala ja vapaata aikaa tutustua toisiimme ja kohteeseen
12.00-15.00 Metsäkävely jokirantaan huskykoirien ja oppaan kanssa, retkieväs nautitaan laavulla nuotion ääressä
15.00-16.00 Vapaata aikaa
16.00-18.00 Lempeä yinjooga, joka aloitetaan hengitysharjoituksella (pranayama).
18.00-22.00 Päivällinen ja rentoutumista saunassa ja paljuissa, iltapala

7.00-9.00 Herättelevä, kehoa ja mieltä vahvistava aamujooga, joka aloitetaan hengitysharjoituksella. Sään salliessa harjoitus ulkona.
9.00-10.00 Aamupala
10.00-11.00 Metsäinen luontoretki lähiympäristöön, Lapin kesäisen luonnon tarkkailua, hengittelyä, metsäjoogaa.
11.00 -12.00 Lounas, retriitin palaute ja kotiinlähtö. Mahdollinen kuljetus rautatieasemalle tai lentokentälle (lisämaksullinen)